Larengofarengeal Reflü’ye Karşı Uygulamanız Gerekenler

1. Baharatlı, kızarmış, çok yağlı, kakaolu, çikolatalı ve çiğ besinlerden reflü rahatsızlığını artıracaktır.

2. Çay, kahve gibi kafein içeren içecekleri, gazlı içecekleri ve süt gibi mide asidini arttıran içecekleri tüketmeyin.

3. Reflü hastaları gece yatmadan en az 2-3 saat kadar önce son yemeğinizi yemiş ve bitirmiş olmalıdır.

4. Sık sık ancak az miktarlarda ve hazmı kolay yiyecekler yiyin.

5. Gece yatarken yatağınızın baş kısmını, vücudunuzun belden yukarısı yerden 25° yüksekte olacak şekilde yükseltin.

6. Alkol ve sigara kullanmayın.

7. Dar kıyafetler giymeyin, kalça ve karın bölgeniz üzerindeki baskıyı azaltın.

8. Kilonuza özen gösterin, fazla kilonuz varsa kilo vermeye çalışın.

9. Doktorunuzun önereceği ilaç tedavisini doğru ve düzenli şekilde uygulayın. İlaçlarınız bitince kullanımlarına devam etmeniz gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla MUTLAKA görüşün.